Merhaba sevgili okuyan,
Geçen haftadan bu zamana kadar umarım her şey yolundadır ve sağlıklısındır. Bu haftanın yazısını 20 küsür yıllık bir dost sohbetinden esinlenerek derledim. Okuyanın kendini tanımasına ve içsel farkındalığını arttırmasına destek olabilecek bir yazı olmasını hedefledim. Faydalı olması ümidiyle..
Keyifle okumalar dilerim.
Yaşamın karmaşıklığı içinde kaybolmuş hissettiğimiz ve nereye sürüklendiğimizi anlayamadığımız anlar olabilir. Ya da içsel bir yolculuğa çıkmak, kendi iç dünyanızı keşfetmek ve gerçek bir anlam bulmak istiyor da olabiliriz. İşte tam da bu noktada kendimizi tanımanın, içsel potansiyelimizi keşfetmenin ve yaşamımıza anlam katmanın önemi ortaya çıkmak istityor olabilir.
Kendimizi tanımanın 8 temel adımını keşfetmeye ve bu adımları günlük hayatlarımızda uygulamaya koyma yollarına beraber bakalım.
Refleksiyon ve farkındalık, günlük hayatta küçük anlara odaklanma ve içsel dünyamıza yönelme sürecidir. Refleksiyon kendi içine dönme anlamını taşımaktadır. Örneğin, her gün birkaç dakika boyunca gözlerinizi kapatarak derin nefes alabilir ve o anki duyularınıza odaklanabilirsiniz. Bu pratik, günün koşturmacası içinde sakinleşmek ve içsel dünyanıza dönmek için etkili bir yoldur.
Değerlerinizi belirlemek için, hayatınızdaki önemli anları düşünün. Örneğin, bir zorlukla karşılaştığınızda hangi prensiplerinize dayandığınızı ve bu zorluklardan nasıl çıktığınızı gözden geçirin. Belki de dürüstlük, bağlılık veya adalet sizin için önemli değerlerdir. Bu değerleri belirlemek, kararlarınızı daha tutarlı hale getirecektir.
Güçlü yönlerinizi belirlemek, kendinizle gurur duyduğunuz becerileri ve nitelikleri tanımlamayı içerir. Örneğin, iyi bir iletişimci olmak veya çabuk çözüm üretebilmek güçlü yönlerinizden biri olabilir. Zayıf yönlerinizi anlamak da aynı önemi taşımaktadır. Belki sabırsızlık veya detaylara odaklanma zorluğu gibi alanlarda gelişim sağlamak istersiniz.
İlgi alanlarınızı keşfetmek, size mutluluk ve tatmin getiren aktiviteleri tanımlamayı içerir. Örneğin, doğada yürüyüş yapmak, resim yapmak veya yeni bir dil öğrenmek ilgi alanlarınıza örnek olabilir. Bu aktivitelerle meşgul olmak, içsel dünyanızı zenginleştirir. Kişisel tavsiyem ise nitelikli hobiler edinmeniz yönünde olacaktır.
Kısa vadeli ve uzun vadeli hedefler belirlemek, yaşamınıza amaç katmanızı sağlayacaktır. Örneğin, kariyerle ilgili bir hedef belirleyerek bu hedefe ulaşmak için adımlar atmak hedefinize odaklanmak, size motivasyon ve yön sağlayacaktır.
Duygusal zeka geliştirmek, duygusal durumlarla sağlıklı bir şekilde başa çıkma yeteneğini içeren bu başlık aşırıya kaçıldığında size zarar verebilecek bir potansiyel taşımaktadır. Bu başlığı da içeren "Kirpi Mesafesi" yazısına buradan ulaşabilirsiniz. Başlığın örneğini vermek gerekirse; birine empati göstermek veya stresle başa çıkma teknikleri öğrenmek duygusal zeka becerilerinizi geliştirmenize fayda sağlayacaktır.
Çevrenizden gelen geri bildirimleri değerlendirmek, kendinizi objektif bir şekilde görmeye yardımcı olabilir. Burada bahsettiğim konu ise görüşlerine ve iyi niyetine güvenebileceğiniz kişilerden alınan geri bildirimlerdir. Bu kısımda yine tehlike arz ederken konu ile ilgili yazıya buradan ulaşabilirsiniz. Örnek olarak ise; bir iş projesinde çalıştığınızda, ekip arkadaşlarınızın size verdiği geri bildirimleri dikkate alabilir ve bu alanda nasıl gelişim sağlayabileceğinizi düşünebilirsiniz.
Kendi sınırlarınızı belirlemek, başkalarıyla etkileşimde sağlıklı bir denge kurmanıza yardımcı olacaktır ve sınırlar gerçekten önemlidir. Örneğin, işle ilgili aşırı stresi tolere edemiyorsanız, "hayır" demeyi öğrenmek ve sınırlarınızı belirlemek, içsel huzurunuzu korumanıza yardımcı olacaktır ki hayır diyebilmek gerçekten bir sanattır.
Ssonuç olarak yazımda ele aldığım bu adımların içsel keşfinizin temelini sağlam bir şekilde oluşturmaya destek olacağına inanıyorum. Bahsettiğim her bir adım kendinizle derin bir bağ kurmanın, gerçek bir anlam bulmanın ve içsel zenginliğinizi keşfetmenin bir parçasıdır ve pahalıya satın alınmış tecrübe ile sabittir. Kendinizi tanımak size, yaşamınıza anlam katmanın kapısını aralarken, içsel huzuru bulmanın bir yolunu sunacaktır. Sizce de bu yolculuğa başlamanın vakti gelmedi mi?
Bize destek vermek isterseniz, abone olabilir veya instagramdan takip edebilirsiniz.
Hep sevgiyle.
Ümit Yaşar